[基礎解剖學] 肩膀與手臂
Human Anatomy
Dec 22, 2024
前言
肩膀與手臂是人體上肢的重要部位，負責協助完成各種精細及大幅度的動作，如舉重、抓握及推拉等。
不論是在日常生活還是健身運動中，肩膀與手臂的功能都扮演著關鍵角色。
本篇文章將探索肩膀與手臂的基礎解剖學，從骨骼結構到肌肉分佈，以及不同運動中所涉及的主要肌群。
以下介紹肩膀與手臂相關知識
- 骨骼
- 肌肉
- 運動使用肌群
如果文章有缺失需要修正也請跟我說，感謝！
骨骼
肩部由三個骨頭所構成，分別是肩胛骨、鎖骨、肱骨。
肩胛骨成三角形，它和鎖骨幫助我們穩固手臂活動。
肱骨就是手臂的骨頭，它與肩胛骨的關節窩連接，稱為肩盂肱骨關節。
肌肉
以下是肩膀以及部分脖子和背部的肌肉
- 斜方肌 (Trapezius)
- 提肩胛肌 (Levator scapulae)
- 頭夾肌 (Splenius capitis)
- 小菱形肌 (Rhomboids minor)
- 大菱形肌 (Rhomboids major)
下方是背部肌肉
- 三角肌 (Deltoid)
- 棘上肌 (Supraspinatus)
- 棘下肌 (Infraspinatus)
- 小圓肌 (Teres minor)
- 大圓肌 (Teres major)
- 闊背肌 (Latissimus dorsi)
下方是胸部肌肉
- 胸大肌 (Pectoralis major)
- 肩胛下肌 (Subscapularis)
- 前鋸肌 (Serratus anterior)
下方是手臂肌肉
- 肱三頭肌 (Triceps brachii)
- 肱二頭肌 (Biceps brachii)
- 肱肌 (Brachialis)
運動使用肌群
肩膀
肩膀屈曲
- 三角肌
- 胸大肌
- 肱二頭肌
- 喙肱肌
肩膀伸展
- 三角肌
- 闊背肌
- 大圓肌
- 胸大肌
- 肱三頭肌
肩膀水平外展
- 三角肌
肩膀水平內收
- 三角肌
- 胸大肌
肩膀外展
- 三角肌
- 棘上肌
肩膀內收
- 闊背肌
- 大圓肌
- 棘下肌
- 小圓肌
- 胸大肌
- 肱三頭肌
- 喙肱肌
肩膀外旋
- 三角肌
- 棘下肌
- 小圓肌
肩膀內旋
- 三角肌
- 闊背肌
- 大圓肌
- 肩胛下肌
- 胸大肌
肩胛骨
肩胛骨上提
- 斜方肌
- 大菱形肌
- 小菱形肌
- 提肩胛肌
肩胛骨下壓
- 斜方肌
- 前鉅肌
- 胸小肌
肩胛骨內收
- 斜方肌
- 大菱形肌
- 小菱形肌
肩胛骨外展
- 前鉅肌
- 胸小肌
肩胛骨上旋
- 斜方肌
- 前鉅肌
肩胛骨下旋
- 大菱形肌
- 小菱形肌
- 提肩胛肌
- 胸小肌
