My thoughts about “Counselling for Toads: A Psychological Adventure”
Reading while serving in the military
蛤蟆先生被朋友們發現在他的住所裡，他看起來很悲傷很失落。造成這件事情發生的主要原因是甚麼？他在蒼鷺那邊得到了解答，他透過理解自己去讓自己的生活掌握在自己手中。
書中主要的重點包括讓蛤蟆先生理解自己的童年，包括父母、祖父母對他自己的態度，或是自己在成長過程中與朋友們相處的方式。
這些事情會讓他自己做出的行為有所依據，在這10次心理諮商的過程中，蛤蟆逐漸理解自己，並讓自己的生活過得比之前更好。
原生家庭所造成的影響
在書中總共有提及3種心理狀態，父母、大人、孩提。其中除了中間大人狀態，大多影響源自於我們小時候與父母相處的過程，蛤蟆先生受到父親影響極大，其中在父親過世後，老獾變相成為他父親的角色。
這些內容有讓我理解到原生家庭跟我自己本身的關係，如何去理解並找到其中影響我的因素，並讓這些因素不去影響我現在所有的決策是我要去學習的事情。
關於成長
而在第一種父母心理狀態，我們會偏向模仿父母的行為，這有可能發生在工作方面或是人際相處方面上。我自己認為有這種心理狀態的發生，主要是自己正處在上位者，而自己如何去與下為者溝通所會有的心理狀態。而在書中，蛤蟆先生是以另一種方式擁有這種父母心態。
最後三種，也就孩提狀態。書中所表示這些心情大多是孩提時期就會有的，其中包括，快樂又熱情、憤怒、悲傷、恐懼，而這些心情也就是人在誕生時，所預先擁有的，如何去影響每個人在任何時間的狀態，這也就是依照每個人在成長時期所經歷的不同事件為依據。
最後大人狀態，比較是偏向自我能以理性的態度去評斷說自己應該如何去應對每件事情的心理狀態，這相較於其他兩種來說是處於成熟的。
心理遊戲
書中提到了一個四維象限的心理狀態，包括：
- 我好，你也好
- 我好，你不好
- 我不好，你好
- 我不好，你不好
撇除第一種極為正向的心理狀態。第二種偏向自戀型人格，會覺得自己總是高人一等；第三種則是自卑型人格，他會認為自己沒什麼優點；第四種則會有憤世嫉俗的人格。然而這幾個象限不是固定的，而是會依據每個人所處環境不同而有所變動。
書的最後，蛤蟆憑藉自己的努力以及蒼鷺和朋友們的協助，逐漸地找回自己，並展開了在自己規劃下，令他充滿喜悅的人生。
在這書中，我可以理解到，改變是需要一段時間，不太能在短時間有所收穫。而如果是偏向心理狀態的調適，我自認為蠻需要透過第三者來觀看自己所看不到的盲點，並依照專業諮商師的幫忙來逐步地改善自己，讓自己能有更適合自己的心理狀態。
